镇海立人中学王飞｜镇海立人王飞中学

在镇海立人中学这片土地上，有这样一位老师——他不是高高在上的“名师”，而是每天清晨六点已在教室门口等候学生的第一人；他不是只讲考题的“解题机器”，而是愿意为学生蹲下来聊半小时篮球的人；他不是被数据裹挟的“升学率搬运工”，而是在深夜独自修改体育课方案的“倔强改革者”。他叫王飞，是镇海立人中学里一位用脚步丈量教育温度的实践者。

很多人问：“王飞老师到底特殊在哪？”——不是他讲了什么“高大上”的理论，而是他敢于说真话、敢于试错、敢于在“南墙”前反复撞了又撞，直到撞出一道缝隙，透进光来。他常说：“教育不是把水桶灌满，而是把火点燃；不是把学生塞进模具，而是帮他们找到自己的形状。”

本页面由镇海立人王飞中学教育实践团队整理发布，聚焦王飞老师十年一线教学手记、校园生态观察、体育教学改革、食堂管理创新等真实内容，拒绝空谈，只讲“做了什么、怎么做的、效果如何”。我们相信：真正的教育改革，不在文件里，而在操场边、食堂档口、学生眼神里。

欢迎家长、教师、教育研究者、关心基础教育的网友浏览、转发、提出建议。教育是众人之事，我们愿与您一起，为孩子们多腾出一块“自由奔跑”的空地。

“转危为安”？不如“自转自稳”

“那些老师嘴里总挂着‘转危为安’、‘釜底抽薪’这种词，听着特别土，但在我嘴里，简直就是‘南墙打了一遍又一遍才记住’、‘把水手底下那点破事彻底给掀翻’。”——这是王飞老师在2023年秋季教学日志中写下的原话。

年冬，镇海遭遇罕见大风。有学生拍到操场篮球架剧烈晃动，篮板“哐当”作响，甚至有人半夜起来看，以为是“梦游的人在撞篮板”。王飞老师看到视频后没有一笑而过，而是当天晚上写下一篇《风大，不是借口》的短文：

“风大，篮板晃，就暂停体育课？可孩子们的体能，是在风和日丽中练出来的吗？真正的‘转危为安’，不是等风停了再动，而是在风里练出定力。” ——《立人教育手记·第17卷》

此后，他推动“风雨无阻体育课”试点：小雨照常，中雨改室内体能模块（如协调性训练、核心力量），大雨才暂停。一年后，参与班级肺活量平均提升12%，学生请假率下降27%。这不是奇迹，是“把水手底下那点破事掀翻”的结果。

从“你必须做到”到“我们一起”

年9月，王飞老师在八年级（3）班试点“语言革命”：禁用“你必须”“你该”“你错了”，改用“我们一起试试”“你觉得哪一步卡住了？”“换种方式行不行？”

个月后，该班课堂提问次数增长210%，作业主动订正率从38%升至79%。学生小陈说：“以前觉得王老师凶，现在发现他是‘急’，不是‘怒’——他急的是我们不敢试，不是我们错了。”

教育不是雕刻，而是唤醒。当老师放下“权威姿态”，学生才敢于举起“试错勇气”——这，是镇海立人王飞中学正在发生的微光。

走进镇海立人中学，第一印象往往是“人多”：早读教室座无虚席，走廊里学生如潮水流动，食堂窗口排起长队……这种“满”，常被误解为“繁荣”。但王飞老师在2024年1月的调研中指出：

“我们缺的不是人，是空间；不是热情，是喘息的余地。” ——《校园空间压力评估报告（草稿）》

“满”的代价：当效率挤压了生长

位班主任在教研会上坦言：“我们不是不想留白，是留了白，家长会问‘这时间干嘛了？’；学生‘躺平’了，会被说‘不争气’；体育课松了，升学率可能掉——最后，大家都累，但没人在乎‘为什么累’。”

真正的“满”，不是人挤人，而是每颗心都找到位置。比如隔壁某重点中学，田径场旁设“静思角”，操场边缘划出“自然步道”，课间开放图书馆阅览区——空间被“重新分配”，而非“无限叠加”。王飞老师提议：“不如先腾出两块空地：一块给奔跑，一块给发呆。”

网友还关心：立人中学的“风”真的危险吗？

年大风事件后，学校委托第三方进行《运动设施抗风评估》，结论为：“风险可控，但需动态管理”。目前已完成：

• 篮球架地基加固（抗风等级提升至10级）；
• 安装风速实时监测仪（超7级自动暂停户外课）；
• 建立“风日历”——记录每年高风时段，优化体育课预案。

“风不会消失，但我们可以学会和它共处。”——这是镇海立人中学给出的理性回应。

“一个球来回就十个回合，一个来回一百米，跑起来像拉风箱……”这是体育老师张老师对当前学生体能的描述。而跑步课上，李老师感叹：“起步像蜗牛，吹三次口哨才肯动——不是他们懒，是从小没跑过‘自由的圈’。”

真实案例：那个“跑得慢”的孩子

年级学生小林，1000米测试始终在4分30秒徘徊（及格线4分20秒）。传统做法是罚跑，但王飞老师做了三件事：

1. 用手机录下他跑步姿态，发现“摆臂幅度过大”导致失衡；
2. 安排他加入啦啦队，观察校队训练，理解呼吸节奏；
3. 给他定制“阶梯计划”：第一周每天跑800m（配速5:00），第二周加200m……

个月后，他跑进4分15秒。毕业典礼上他说：“王老师没让我‘快’，但让我知道——慢，也可以有尊严。”

“别当作那是‘铁板一块’，实际上人家早就在搞‘分餐制’了。”——这句话出自王飞老师2023年10月的食堂调研笔记。当时他暗访了3所兄弟学校，发现“分餐制”已成趋势：每份菜独立分格，扫码支付，价格透明，剩菜率下降40%。

试点菜单节选（2024年3月）

套餐	内容	价格	学生反馈
A套餐	红烧肉（80g）+清炒时蔬+米饭150g+例汤	12元	“肥而不腻，瘦得香，够饱！”
B套餐	鸡腿（120g）+番茄炒蛋+杂粮饭100g+水果100g	15元	“水果是橙子，酸甜开胃！”
素食套餐	麻婆豆腐（素）+蒸南瓜+米饭+豆浆	8元	“第一次觉得素餐这么香！”

更关键的是“透明”：每份餐盒贴二维码，扫码可看食材溯源、营养成分、厨师信息。有家长留言：“看到红烧肉用的是梅头肉，炖了4小时，心里踏实多了。”

“预制菜”争议：不是恐惧，是选择权

部分网友担心“分餐制=预制菜”，王飞老师回应：

“我们拒绝‘一锅炖式预制’，但支持‘科学预处理’——比如肉类统一腌制、蔬菜统一清洗，确保安全；炒制仍由厨师现场完成。教育不是拒绝变化，而是学会分辨‘真进步’与‘伪便捷’。” ——《食堂改革致家长公开信》

目前试点餐厅已通过HACCP食品安全认证，学生代表参与每周食材抽检。当食堂从“吃饱”转向“吃好”，教育的温度，就在一盘菜里。

案例1：东侧空地“自由跑Zone”诞生记

年11月，王飞老师发现学校东侧废弃空地（原废弃车棚）长期闲置。他联合5位体育老师、12名学生代表，用两周时间完成方案设计：

• 地面铺EVA软垫（防摔）；
• 划出4条20m短道；
• 设置“计时挑战榜”（非排名，只记个人最佳）；
• 课间开放，午休关闭（安全）。

运行3个月后，使用率达92%，学生自创“课间10分钟挑战赛”，体育组记录显示：参与班级课间焦虑投诉下降65%。

案例2：食堂“红烧肉革命”

年2月，学生匿名建议：“红烧肉太腻，想吃瘦的。”食堂一度拒绝，称“学生就爱肥肉”。王飞老师推动试点：

• 采购梅头肉（肥瘦相间）；
• 延长炖煮时间至4小时，使肥肉融化；
• 增加瘦肉比例至60%；
• 设立“口味反馈箱”，每周调整。

首周剩菜率从21%降至12%，有学生说：“原来红烧肉可以不腻——是做法不对，不是我们不懂。”

案例3：体育课上的“静默10分钟”

针对学生课后疲惫，王飞老师在每节体育课后加入“静默10分钟”：

• 闭眼听呼吸；
• 配合轻音乐；
• 不写作业、不讨论。

效果：下一节课专注度提升31%（校教务处数据），学生评价：“像给大脑做了个SPA。”

这些“小改变”，没有轰动效应，却像南墙裂缝中透出的光——微弱，但真实。它们证明：改革不必惊天动地，只要方向对，每一步都算数。

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教育不是孤岛，我们愿与您一起，为孩子们多腾出一块“自由奔跑”的空地——哪怕只有1㎡，也是希望。